文、图/我心依然

   这几天，身边的人都在尝试一种新的减肥方法：杜坎纤食瘦身法。据说不用节食，少量运动，只要吃肉就行了。有这么神奇吗？但是眼见着我的朋友真的靠这个方法瘦了10斤，我又有点蠢蠢欲动了起来。

百度了一下资料：

杜坎这个名字来源于杜坎纤食的创始人, 法国著名专业营养师及医学博士——皮埃尔·杜坎医生。这种减肥方法是以提倡高蛋白、低脂肪和低胆固醇饮食为基础的健康瘦身法则，能帮助人们减轻体重，培养健康的饮食习惯。减重过程总共分为四个阶段：   

    第一阶段速效期：全部食用纯蛋白质日的食物

    第二阶段缓效期：纯蛋白质日与纯蛋白质配蔬菜日相互交替

    第三阶段巩固期：纯蛋白质和蔬菜相互搭配+每周一天纯蛋白质日，逐渐过渡至正常饮食

   第四阶段维持期：尽享美食+每周一天纯蛋白质日

   杜坎全部是采用个性化服务的方式，提供在线指导，不受场地限制，每日会有指导邮件来指导减肥者第2天如何做，然后减肥者只要根据计划执行并且每日在23点之前提交当日报告，杜坎会根据减肥者的报告调整减肥者的减肥计划，完全按照本人的情况量身定制，非常的个性化。

只要远程接受在线指导就能瘦下来？我有点半信半疑，不过朋友把杜坎这个减肥方法吹的好的不行，说是很容易就能坚持住而且瘦下来就不会再反弹，看她瘦下来到处臭美的样子，我心动了。问她要来了网址去测试了一下理想体重。就是这里http://www.dukandiet.com.cn/calculate-your-true-weight

经过测试，我的理想体重是52公斤，据杜坎的介绍，这个体重是根据各个科学指标预测出来的，是能让我一直不反弹的一个体重，而不只是随意盲目定下的目标而已。现在正好是优惠期，报名还有打折，不贵，比去XX机构减肥便宜多了。交钱成为会员之后，要回答杜坎医生的80个问题，之后很快就收到了属于我自己的减肥报告，上面分析了我的发胖原因，主要我还是因为吃的不合理导致发胖，加之久坐不动脂肪更容易堆积，分析的完全没错，看来我的生活习惯是该改一改喽。

当时因为我买的燕麦麸和魔芋还没有到，所以我在网站上设置了一下，把减肥日期延后了一点，打算等收到燕麦麸后再开始。

前天早上收到了我的杜坎包裹啦~~~包装的很仔细，运了那么远的路，我的东西都是完好无缺的。

杜坎燕麦麸、魔芋米和魔芋米

这些都是可以让减肥事半功倍的健康辅助食物，可以帮助减少糖分的吸收和增加膳食纤维，而且味道也很不错呢，纯天然的成分。

昨天，是我的杜坎减肥第一天，我一天的安排如下：

早餐：一只白水煮蛋，一小片面包，一杯燕麦麸

中餐：鱼肉和魔芋面

晚餐：我的最爱，微波蛤蜊，还有蛋羹蒸螃蟹

不过，由于读指导资料不是很细心，早上吃了一小片面包，是女儿硬塞给我的，算是违规了吧，中午拗不过闺密的央求，也吃了水煮鱼几片。晚上填报告时才发现这些都是不被允许的，我如实汇报了我的违规情况，今早我就收到了杜坎的邮件，邮件中指出了违规会为我带来哪些坏处，并鼓励我能坚持住，说速效期很短却是最有效的一个时期，所谓不知者无罪嘛，现在知道啦，接下来我一定不会违规的，而且杜坎减肥可以吃的食物有100种之多，杜坎的网站上更是提供了750多道食谱呢，只要不是断食，我是有信心不会半途而废的。吃着美食减肥，健康又享受。