1、裹襁褓

宝宝睡眠不好，那么家长可以在宝宝睡觉时，可用小浴巾把宝宝包裹起来，适当留出活动间隙，这样宝宝会感觉到像是在妈妈肚子里蜷缩的状态，会给宝宝一定的安全感，研究显示，裹襁褓法对于宝宝睡眠有一定的帮助。

2、按摩

抚触按摩会让宝宝放松感觉舒服，按摩要进行得很轻缓，掌握力度。这样宝宝会更快的进入睡眠。这也是增进亲子亲密度的一个最直接的办法。

3、催眠曲

声音类的安抚还有父母的声音，比如妈妈的的声音，妈妈最好能自己给宝宝哼唱摇篮曲，这样能让宝宝熟悉妈妈的声音，更有利于宝宝睡眠，唱摇篮曲最好要固定，这样妈妈唱的时间长了，宝宝在脑海形成一种反射信号，只要一听到这首曲子就自然而然的感觉到该睡了。