鲫鱼是一种很适合哺乳妈妈的淡水鱼。它含有大量的优质蛋白质和极少量的脂肪，并且肉质细嫩，不但特别有利于新妈妈补充营养，还不用担心摄入过量脂肪而发胖。除了蛋白质，鲫鱼还含有丰富的维生素A及B族维生素、烟酸、钙、磷、铁等营养物质，营养比较全面，是著名的滋补食物。从中医的角度来讲，鲫鱼味甘，性平、温，入胃、肾经，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，还有很好的通乳效果，特别适合产后虚弱、乳汁不足的新妈妈食用！