新妈妈产后身体恢复状况

恶露变黄色，呈奶油状。

分娩时的伤口大体痊愈。

阴道和会阴的水肿基本消退。

宝宝生长发育情况

生理性黄疸消退，个别宝宝要到1个月左右才消退。

体重增加，超过出生体重。

排泄次数减少，每次量增多。

新妈妈产后生活起居要领

保持睡眠和饮食均衡。

本周大部分妈妈的身体已经恢复得很不错了，对于照顾宝宝的饮食起居也越来越熟练。此时可以尝试做简单的家务，例如给孩子洗澡、做饭、用洗衣机洗衣服。但还是以休息为主，不要勉强自己，尤其应该避免长时间站立以及进行繁重的劳动，不要搬抬重物。本周仍不要外出，采购可委托家人。

产后第3周大部分妈妈已停止排红色恶露。如果这时恶露量增加，颜色恢复红色，应当去医院接受检查。

分娩后有些女性会出现小便失禁和阴道松弛现象。如果在产后早期坚持做产褥体操与凯格尔运动，锻炼会阴的肌肉，在一定程度上能够预防小便失禁，同时对产后性生活也很有益处。

新妈妈如何选择内衣

新妈妈产后身体会自动恢复到原来的状态，身体的新陈代谢速度会加快，汗水和尿液的排出量会增多，恶露、阴道分泌物也会大增。因此，内衣的选择就显得格外重要了。

胸罩。产后女性的乳房大多会出现肿胀和敏感等情况，选择合适的胸衣有助承托乳房，恢复胸形，保护乳头不受摩擦。

内裤。在月子期间女性会有恶露的情况。在恶露还没有干净的时期可以选择使用纸内裤。它的优点就在于方便，省去了清洗的麻烦。或是使用有防水设计的卫生裤或者妇婴两用卫生巾。能够防止恶露流出的血液弄脏外裤。或者可以依旧穿着孕妇内裤度过这段时期。

塑身衣。在坐月子期间，新妈妈可以选择一些塑身衣。但注意衣服的大小要根据身材来选择，塑身要循序渐进，不要在一开始就穿太小的尺寸，以免导致血液循环不良，给刚刚恢复的生殖系统带来伤害。