16． 错误的收杆姿势 错误的收杆动作往往是不良的挥杆动作造成的。犯这样错误的球手击球意识太强，他们试着引导杆头完成击球，而不是在下杆时流畅地释放杆头，随它而去。他们完成收杆时，右半身承受过多重量，右脚并未完全抬起，球杆仍撑在空中。

矫正方法
为了彻底完成挥杆动作，右半身必须在完成击球动作后完全转过来。此时，身体大部分重心落在左脚，右脚只有脚尖着地。双膝轻微碰触，完全转身使皮带扣正对目标，右肩指向目标，这才是正确的收杆姿势。你可以拿一支球杆空挥练习，将注意力集中在收杆动作上，直到正确为止。
http://www.golf1188.com/school/images2/t-91.gif2" TITLE="打高尔夫球常见错误与矫正 2" />（矫正）



17． 头部过度移动 头部过度移动会严重影响脊椎的角度，挥杆中心也会随着改变，很难扎实击球。头部过度移动有三种情况：左右摆动；上下晃动；前倾后仰。这些错误会使你常常薄击球或厚击球。其中，前倾后仰会使你的重心在脚跟与脚趾之间来回移动，影响平衡，从而打到杆面的跟部或者趾部。

矫正方法
事实上，在整个挥杆过程中头部轻微转动是允许的，因为这样不会影响脊椎的角度。下面的练习可以帮助你维持正确的脊椎角度。先用头将坐垫顶到墙上，然后双收交叉放到胸前，并做出击球的准备姿势。做旋转动作，感觉身体绕着固定的轴在转，你可以小幅度地左右移动帮助你旋转，不必担心击球后坐垫掉落，因为这时你已经将球击出了。多花些时间练习，你就能够在挥杆时感觉正确的身体旋转，并逐渐改掉头部过度移动的毛病。
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18． 手臂与身体不能协调一致 经常看到很多业余球手甚至部分职业球手，在击球时不能很好地协调手臂与身体的关系。也许是因为紧张或者过分用力，他们的左臂在上杆时由胸部举起、分离，右臂在送杆时也同样移位了。犯这种错误的球手，往往在击球时身体和手臂不能同时到达正确的位置，常见的错误是手和手臂过快通过击球区，造成杆面关闭；或者手臂未能跟上身体旋转，导致杆面开放，球飞向右侧。

矫正方法
试着将挥臂与转身动作连接成一体，并完成整个挥杆动作。在上杆及下杆的前半段感觉手臂与胸部之间的那股压力。你的左臂应在上杆时斜过你的胸前。下面的练习对你会有帮助。在两边的腋下各夹一杆头套，然后用9号铁杆以3/4弧度挥杆。练习的重点使身体的旋转与手臂的挥动协调一致地同时进行，很快地你会发现击球更稳定。多次练习后，可以拿掉杆头套，试着在全挥杆过程中重现那种感觉，你就会十分轻松地击球，挥杆的稳定性也会大大提高。
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19． 姿势过于柔软 女性球手和一些初学者经常会问这样的问题：我为什么打不远？你能告诉我你打远球的距离吗？其主要原因是他们的身体过分柔软，结果反而不利于挥杆。任何一种有效的挥杆法都需要若干扭力，即上半身和下半身之间经过旋转后所形成的抗力，这是挥杆的原动力，挥杆速度由此产生。可图中的球友明显上杆过度，她的身体几乎没有形成任何扭力。他的双膝几乎碰到了一起，臀部转动的幅度几乎和肩膀一样大。以这样的姿势根本部可能产生理想的挥杆速度，球当然打不远。

矫正方法
若想产生挥杆动作所需要的扭力，上半身必须尽可能旋转，而限制下半身转动，使上半身和下半身有绷紧的感觉。做正常的瞄球姿势，然后将左脚尽量展开指向目标，这可限制左腿做出任何动作，上杆时不要将左脚跟抬起，只要略微移动左膝就可以了，这样你在上杆顶点时，两膝之间仍会保持一定距离。结果你的挥杆动作会变得更简单有力，可以运用身体的大肌肉来增加扭力。
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20． 错误的挥杆节奏 所谓挥杆节奏，时指整个挥杆过程中每个阶段速度的比例，好的挥杆节奏应该是起杆要慢，上杆顶点转换时短暂停留，下杆开始时要慢，然后逐渐加速，击球时杆头速度达到最大。但很多业余球手往往挥杆节奏过快，因为他们过分用力想把球打远，但事与愿违。要想获得良好的挥杆节奏，很好地协调球杆、手臂和身体时十分重要的，任何过度使用手和手臂来控制球杆的做法都会导致击球严重失误。

矫正方法
起杆是你整个节奏的关键，上杆一开始，身体各部分应该协调动作，也就是说，你的双手及双臂必须随着身体的旋转而移动。另外，放松手臂，击球前做几次深呼吸，摇摆几次球杆，无论是上杆还是下杆一定要保持双手和双臂被动。可尝试做以下练习，拿两支铁杆做挥杆练习，因为较重你必须靠身体的力量来完成挥杆，多做练习后，你的挥杆节奏定会有所改善。




21． 姿势过于柔软 造成这两种错误的原因是因为由外向内的挥杆路径引起的，这是打高尔夫中最易犯的错误之一。检查方法很简单，如果击球后草痕经常指向目标左方，表示你是由外向内挥杆。至于击球结果，完全取决于击球瞬间杆面的位置：如果杆面呈闭式，则球将被拉向目标左方机左拉球；如果杆面呈开式或方正则球将带着右旋飞向右方形成右曲球。

矫正方法
你可以检查一下属于哪种错误造成右曲球，然后对症下药：
（1）改变挥杆路径，学习由内向外再内挥杆，使挥杆平面低平。或练习以闭式站姿，让你的右脚后移，臀部和肩膀指向目标右侧，练习打右曲球。
（2）改善击球是杆面位置，如果击球是杆面右开，可能你的握杆太弱式。那你必须把左手拇指往右移，让双手虎口指向右肩。
（3）下杆时转身和挥臂部一致，击球时手腕打开太晚，导致击球时杆面右开。下杆时早点伸直右臂，早点打开手腕，击球时让左手臂与球杆呈一条直线。
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22． 左曲球与右推球 与右曲球及左拉球相反，左曲球与右推球时严重的由内向外的挥杆路径造成的，此时你击球后的草痕一定指向目标右方。同样的道理，当你过度由内向外的挥杆路径时，如果击球时杆面呈开式，结果会打出右推球；而击球时杆面呈闭式或方正，球会产生左旋飞向目标左方即左曲球。

矫正方法自我检验一下，看以下哪种方法适合你，以便改正你的错误。
（1）以更弱式握杆，让双手的虎口对准你的下巴或者左肩，这样不至于再你击球时杆面左关。
（2）双肩对着目标左侧，使挥杆平面更高直，常识打右曲球。
（3）更主动转身，击球时臀部对着目标线呈开式，下杆时延迟释放手腕，并再击球时左手腕比杆头更接近目标。
（4）感觉握把末端击球后挥向左方，并使杆面保持开式。
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23． 轻松应对果岭旁的沙坑球 焦虑：你是否试过把球从果岭旁的沙坑中救出但不成功，或是直接把球击到果岭另一面的沙坑中？如果你有上述令人沮丧的经历，当你知道跟你有相同经历的不仅仅是你一人，也许你会稍感安慰。想象：为避免发生上述状况，击球之前，先在脑子里勾勒出球沿着正确轨迹飞行的画面。http://imgcache.qq.com/qzone_v4/b.gif2" TITLE="打高尔夫球常见错误与矫正 2" />