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跟拍目标

元元

做主妇两年 每天护肤1.5~2小时

时间表永远是满的，但见缝插针的护肤并没让我失望。

红“孕”主妇

美肌不败的8个保养细节

Detail1

不让面膜留白

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作为不知痘为何物的干性肌肤，元元在怀孕前期，也就是多数人的战痘阶段，最头疼的却是表皮角质增厚让肌肤干出了新境界。“我大概是最忙的主妇之一，没时间天天蒸面但会特别注意敷面膜时间。”以往每周敷3次，最近加密到每天一次。

“像我这种特干型，用生物纤维面膜就比织布的更舒服，精华液挥发得慢，保湿效果更好。”敷好一片式面膜，再往因剪裁问题覆盖不到的额头、鼻翼和嘴唇下方涂一层加厚的水洗面膜，避免留白区在敷面膜期间流失肌肤水分。

元元最拿手DIY——汉方面膜

在同仁堂药铺采购的珍珠粉、人参粉，跟高保湿乳液以三等份的比例混合搅匀，敷脸一刻钟，是超正宗的古方养颜法，但毕竟是药材添加，还请绕行肌肤敏感期。

梳妆台必备面膜推荐：

1.雪花秀美滋晶美白面膜不光能亮白肌肤，最爱的是它韩方调理的红润效果，“我会在肤色黄气的时候密集使用”。

2.孕后在用韩国PRESTIGE蜗牛面膜，分上下两片的面膜剪裁很方便，“肌肤敏感时用，也不用揪心，而且保湿特好”。

3.推荐兰蔻水凝保湿面膜给超级干物女，它是非常专业的直奔补水主题的面膜。

4.这款价格不菲的法尔曼细胞活化面膜是她认为用完立竿见影的典范，5分钟就能扫去暗沉。

5.FANCL柔嫩亮肤软膜，先按摩再敷脸的角质层补水面膜，一次见效。

Detail2

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1.维多利亚的秘密身体乳液是元元和女儿共用的心头大爱，“典型的花果香，但不像香水乳液的味道那么浓”。

2.THE BODY SHOP美白精华和欧舒丹乳木果滋养膏（图3）是元元认为最适合调和身体乳的辅助护肤品。

4.THE BODY SHOP的这一系列护肤霜元元全部用过，“滋养度最好的是杏仁款”。

胶皮手套就是护肤好时机

戴胶皮手套做家务，它出色的密封性就像为手部做了汗蒸桑拿。元元还要先涂上一层加厚手霜和甲缘护理油，编辑亲见滋润效果，堪比美容院的牛油果手膜。如果手部触感比较粗糙，可以改涂最基础的凡士林软膏，半小时后再用磨砂膏按摩、清洗，就能还你一双贵妇手。

Detail3

快让废气离开你

“当主妇很好的一点就是能安心享受早上的时间，让自己多做几分钟的深呼吸。”腹式深呼吸可以把在体内蜷缩一晚的浊气排净，增大氧含量，“如果起床时困得不行，3分钟的深呼吸就能让你醒过来，而且深呼吸之后还会很有早餐食欲，爱赖床的上班族可以试试。”

Detail4

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1.角质清洁露，洁面后趁脸湿就在T区敷两分钟后再按摩、搓掉。

2.泡澡精华，能明显滋润肌肤。

3.娇韵诗V脸精华，避免下颚松弛。

4.香奈儿润泽活力乳霜

5.La Mer眼霜

6.Bobbi Brown“急救霜”能瞬间安抚换季时的脸颊泛红。

7.为肌肤补充微量元素的精华。

9.契尔氏胜肽紧实精华乳、悦木之源韦博士澄白淡斑精华液（图8），孕妇可用。

换个角度去抗老

当了妈，还敢全素颜出镜，元元隶属抗老精。之前偏爱含加速表皮细胞新生的维A酸或维A酯的护肤品，效果明显却对肌肤有刺激，且多数添加维A酸的医用药膏也都标注了“孕妇和哺乳期慎用”。

怀孕后，“美容师建议我换用了一些胜肽抗老的护肤品，据说成分本身就是氨基酸，安全度很高又没副作用。”像人气很高的契尔氏胜肽紧实精华乳和雅诗兰黛逆时空抗皱系列就都是胜肽抗老的典型。

Detail5

每天运动 哪怕只是轻量级

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“每天等女儿起床，我们俩就在客厅做半小时亲子瑜伽，都不是什么高难度动作，就为了一大早抻抻筋骨，也顺便练一下小朋友的定力和静力。”天气好的时候，她自己还要先去小区里快走20分钟，“我女儿满月之后，我就开始这么锻炼，运动量不大也不算累，但对臀部和大腿的线条恢复还是挺管用的。”

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PS：怀孕的关系，元元已经戒掉了精油泡澡和点香熏炉，新乐趣是这两瓶上次去美国时买的Victoria's Secret芳香身体喷雾，是不腻人的清爽花香，更衣时喷它作为肌肤保湿的最后一步，香气至少可以持续到下午，比一般的香水还要留香，运动时也算陶冶情操了。

Detail6

把蔬菜纳入鲜榨menu

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“我平时只喝矿泉水和果汁，而且我们家的鲜榨种类特多，不光做水果的，还有果蔬组合。”眼下的气候，元元力推苹果黄瓜和雪梨山楂的鲜榨汁，前者能帮助身体排毒去浊，小洗肠的感觉，后者是润肺开胃的，正适合干燥火气的北方初春。

Detail7

眼唇卸妆液的利用最大化

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下午陪女儿去学校报到前，元元简单地画了眉毛、扑上腮红。对于孕妈咪要杜绝一切彩妆的说法，她觉得“我都是淡妆出门，但会特别注意卸妆。皮肤特别干和怀孕期间我都是拿专门的眼唇卸妆水卸全脸，尽量让肌肤少受点儿刺激。”

编辑温馨提示：

多数口红的油脂成分都以羊毛脂为主，会吸附空气中各种对身体不利的重金属，比如尾气中的铅。而且这种成分还具有一定渗透力，准妈妈们还是尽量少涂，使用时也不要涂得太靠口腔内侧。

Detail8

乳液对抗妊娠纹

元元从怀孕初期就开始了对抗妊娠纹的努力，目前是在以身体乳液调和欧舒丹乳木果滋养膏或初榨橄榄油来做按摩，几乎没有化学成分的添加，天天涂抹也不会对宝宝造成影响。

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管用不累的按摩分享：

1.以肚脐为中心点，由内向外以顺时针方向按摩。

2.从腹部外侧开始，由腹部下方往斜上推向腹部中间。

首度公开品质主妇8小时护肤实录

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跟拍目标

雪婵

做主妇1年 每天护肤4小时

与其像水谷那样花两小时狂拍化妆水，还不如分两个钟头去美容院做个深层排毒。

7:30

敷一片赖床面膜

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居家主妇的最大福利之一就是随心所欲地自然醒，雪婵起床前用面膜醒肤的习惯已经坚持了一整年，“早晨敷美白面膜才不会浪费它的效果，让自己从起床开始就有个很不错的气色。”但采访当天雪婵唇周有些季节性的肌肤敏感，换用了成分简单的研肌极润补水面膜，雪婵建议敏感期面膜敷用时间适当减少，往常的20分钟缩短至10~15分钟就够了。

7:45

空腹喝一杯温热淡盐水

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盐度以尝出咸味为准。“这算是最简便省时又调理体内循环的食疗之一，坚持一阵就能看出皮肤变透亮了，尤其要推荐给消化不好容易便秘的人。”

8:00

最细节morning care

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雪婵是天生的敏感肌肤，超重视护肤过程中的角质层保养，“我试过减轻敏感的最有效方法就是用免洗乳液代替了清洁力巨大的泡沫洁面，洗脸手法也不能太多，我一般会把早上的洁面时间控制在1分钟以内，省得又伤到角质层。”使用方法：将免洗洁面挤在加厚的棉花化妆棉上，分别在眉间、鼻翼两侧、下巴上轻按后从面部中央向外轻拭。（图1）

拍水时先把浸透的化妆棉撕开几层，把额头敷好再拍脸颊，能避免肌肤上的水分挥发。（图2）

“我都是擦两种精华，抗老、保湿一前一后，可以分享的是，我会花比较多的时间从下向上提拉着皮肤涂抗老精华（图3），之后的保湿精华就只在手心捂热然后大面积按在脸上。”（图4）

雪婵的护肤细节还包括把手霜一直涂到小臂上，“你应该也有很多九分袖、七分袖的衣服，我们总不能露出干燥粗糙的胳膊吧。”（图5）

8:30

每天打理眉形是雪婵的个人习惯

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其实没什么大动干戈的修剪，但她“绝对无法忍受眉毛周围的杂毛，每天都要检查一遍拔个干净。”因为是容易泛红肤质，每次拔眉后都得敷一层镇静舒缓的芦荟胶，停留一两分钟再擦掉。

10:30

DIY时间

因为我们的到访，雪婵一口气演示了两道DIY面膜的制作方法。乳酪面膜是要费些工夫调制的，另外的紧致面膜两分钟就能搞定。

水果乳酪面膜：猕猴桃搭配柠檬汁的组合主攻去角质，香蕉、草莓档则是滋润补水的主力，碾碎的每组原料分别与酸奶和蛋清混合，因为质地稀软爱流动，雪婵建议用化妆水泡一个纸膜加敷在DIY面膜上面，压住它。

紧致面膜：一盒专供DIY的茶树精华面膜粉，盛两勺和保湿玫瑰花水或化妆水搅拌，最好选类似兰蔻水份缘那种质地浓稠的化妆水，能减缓面膜的水分挥发，避免上脸即干的尴尬。

13:00 闺蜜驾到

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编辑跟雪婵初见，就感叹这是跳芭蕾的身段啊，她的回答是“多喝姜汁红茶吧。”果真，午餐后的姐妹小聚，雪婵就泡上了这道红茶饮，在茶杯里各放入3片生姜再倒入红茶，有助促进血液循环，饭后喝能够代谢掉部分体内热量。

14:00

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去美容院做护理前，雪婵隆重介绍了她不能不用的出门三宝：墨镜、隔离和发丝防晒

细节1：防晒隔离要记得涂抹双手，这样才不会在午后开车时被紫外线晒黑。

细节2：喷涂防晒护发品时，抓发尾轻抖，让喷雾附着更均匀。

1.香奈儿美白防护隔离乳，具饰色效果。

2.馥绿德雅一款能为头发防晒固色的喷雾。

14:30~15:30

美容院专业护理

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雪婵约了美容院的水疗机理项目，一方面是想利用微电流为最近不太光泽的肌肤做个深层清洁，但最想分享的还是活氧程序中的重金属清排，“这个要严重推荐给巨压之下的白领们，其实重金属代谢真的不比保湿次要。”

艾草足疗解冻冷美女

比常见姜片泡脚更具疗效的，是艾草足浴对经络的疏通和活血，尤为适合胃寒、体寒、习惯性痛经的女生，3次足浴就能明显改善手脚冰凉的状况。将艾草条煮沸的开水倒入足浴盆，把水温调到42℃上下，浸泡足部和小腿，约15分钟就会有发热冒汗的感觉。

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雪婵最心水护肤品TOP5

1.GUINOT颈霜，“除了涂抹，还喜欢泡澡时敷，浴后再拿纸巾擦掉能避免睡眠时的颈纹增长。”

2.雅诗兰黛红石榴系列，“手边要保证有套净化排毒产品，石榴水是适合泡纸膜的一款，有时专门加敷鼻翼、眉心这些暗沉区。”

3.雅漾免洗洁面乳，让洗脸变成和涂乳液差不多的护肤步骤，是过敏中都敢用的洁面。

4.迪奥XP逆时空活肤驻颜精美霜，“温和高效，对嘴角细纹的改善让我惊喜了好久。”

5.HR胶原蛋白眼霜，“连续用了7年的眼霜，一直觉得自己眼周比脸颊肌肤更好。”

主妇大念保养经　每天必做的8件狂事

跟拍目标

芳芳

做主妇6年  随时按摩，每天护肤N小时

曾经没有彩妆不能活，在家都喜欢化个妆，这两年特别崇尚返璞归真的护肤保养，雷打不动的每日一汤。

No.1

20遍才能把脸洗干净

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洁面道具二选一：

A.芳芳手里的起泡网已经光荣下岗，价格不菲的施丹兰天然海绵成为新宠，“迎着光线，能看到海绵上绒绒的极细毛刺，可以深入清理到脸颊毛孔，起泡效果也比网状更快速省事儿。”

B.鼻头专用的马毛小刷虽是扫除黑头的，但其实质地很软，隔着泡沫打圈轻刷完全不会弄疼肌肤，经常使用可以去除毛孔里过剩油脂的氧化表层，也就是刷掉可恶的黑头。

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咱们本土主妇虽不像水谷雅子那么拼，但终究还是比你疯狂得多，芳芳对洗脸的要求是，至少要冲20次才算达标，冲水时两手从下巴向脸颊方向上推，手呈V型给面部一个托起的力。

芳芳目前在用的洁面家当，特别推荐粉色小瓶的鸟屎洁面(据说有嫩肤效果)和棕色的纯天然小麦颗粒磨砂洁面皂。

No.2

10分钟 化妆棉可以做很多事

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“用水把棉片蘸湿，挤干后再倒化妆水，这大概能节省近半的化妆水。”然后用撕开的化妆棉湿敷3分钟，效果却要比10分钟的普通开架面膜更水润。

未干的棉片被芳芳拿来擦位于排毒经络的耳后、耳廓和耳垂，“还可以用棉片按压耳朵，佐伯千津连睡觉时都要压着耳朵，通过刺激穴位保养肌肤。”

再取一片潮湿化妆棉，抿唇咬住充当保湿唇膜，在此期间芳芳擦拭了镜子、清洁了浴缸，还用搓热的掌心完成了一轮“面颊熨烫”，这个方法能帮助减淡两侧的嘴角纹和法令纹。

No.3

唇膏还跟指甲有关

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任何涂护唇膏的机会，我都要挖一坨搓到甲床上，揉到吸收。与其买一支甲缘保养笔却总是忘涂，“反倒觉得跟唇膏搭帮保养好像更适合我”，现在已经变成习惯了。

No.4

随时可以按的摩

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“我大概有8小时在按经络！”芳芳是推按排毒的忠实拥趸，几乎每次给她打电话，她都会说“我正按着呢，你按没按？没按赶紧按！”要按的其实就是从下巴起始推按到耳后，然后向下至脖颈，最后在腋下结束的淋巴排毒腺，随便你是二指禅还是一指功，“只要我能腾出一只手，就肯定在做排毒按摩。”

No.5

洗头得闯冷水关

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“我这么长的头发还真不怎么开叉，靠的就是洗发最后一步的冷水冲淋。”当然，头皮除外。跟洗澡的水温相比，用冷水冲洗发丝能让毛鳞片更快闭合，将发膜中的养发成分锁入发丝，这样的头发更为强韧，且不易受潮和毛糙。

PS：

“我全部的梳子都是鬃毛质地的，刷毛密度比普通梳子大多了，梳头时就能夹住头发，捋顺略有不平的毛鳞片，一遍梳完就能立刻看到光泽顺滑的护发成果！”

“好像很多人都把低头倒吹炫耀成自己的发型技巧吧，那样反而会逆吹毛鳞片导致分叉，只有顺着头发生长方向吹风才会越吹越有光。”

No.6

疼并痛快地强按足三里

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有关养颜的腿部按摩，除了通过由下至上的四指推捋达到放松肌肉、促循环的目的，大力点按酸麻胀痛感强烈的足三里穴位，还能够调节自身免疫系统，芳芳正以此缓解偶尔的水肿问题，配合身体乳按摩，能轻微降低点穴痛感。

No.7

每天一锅无味汤

身为一个亲自品尝过，并喝足一大碗的人，我能证明那是一锅忘加盐的白汤。如果你想在此喝出国宴的味道怕是不行，但原汁原味是一定的。“我最拿手的就是滋阴为主的养颜汤，用的都是给女人补气血的食材，一般就是红枣、桂圆、人参果、枸杞和带皮山药。”至于煲汤要领，芳芳思来想去也只有一条半——别加作料、炖到绵。

No.8

两小时都泡不完的澡

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理由1：“我以前是很容易泡澡憋气的人，水位都放得很低，结果收效明显不如满缸泡澡的好。”之后参考了专家建议的渐进式，先注水到胸部以下，此后每10分钟左右加水一次，慢慢抬高水位直到没过锁骨，如果再点上一款舒缓香熏蜡，心脏的压迫感也许会减轻更多。

理由2：光面膜就要来来回回敷3次。理由是“要抓住泡澡时毛孔张开的机会，把该排的废物排出，让该有的养分进去。”从排毒、补水到施肥的一条龙服务，包括水洗的清洁和保湿面膜各一种，以及一片综合了保湿、抗老、修复的全方位护肤面膜。芳芳的习惯是先将一片式面膜泡进浴缸加热，敷面时就会附加上蒸脸的舒适感。

理由3：在蒸汽巨大的浴室里，20分钟根本不会敷干一张面膜，最好的废物利用就是浴后先用这片二手面膜擦遍全身，再涂身体乳。