老师，
我妈妈曾经得过精神疾病，精神分裂，与其说是精神，不如说是心理。每天睡不着觉，恐惧。后来吃药养好了。最近又有点犯了。睡眠还好，就是总会胡思乱想。抱怨。＂严重＂的时候会不停的诉说自己的苦衷，抱怨自己的婚姻，骂我爸爸，骂一切曾经对她不好的人。呵呵。其实说这些也只是借口，因为我妈妈其实就是这样一个人。从小对我的教育就是我爸爸是坏人，一无是处，他们家人也都是坏人，让我和他们划清界限。
后来长大了，懂事了，我承认我爸以前不成熟，做过很多坏事，错事，这些我爸自己也承认，但是我们都是那种着眼于现在的人，现在成熟稳重了，顾家了，就想好好过日子。可是我妈，一直不能忘记过去，一次次地抱怨，控诉。与其说她又病了，不如说她一直这个样子。动不动就骂我爸，把曾经的事情翻出来控诉。别人说什么都不听，永远在强调没有自己就没有这个家。强势的，让人无法忍受的进行着。她闹，她报警，她把亲戚朋友都叫来听她控诉，我们配合，我们听，然后她舒服了。然后恢复平静。然后再等着下一次的爆发。我妈妈是一个很＂强势＂的人，强势的让人讨厌，从来都是按照自己的想法，她会不经过我的同意，扔掉我所有的衣服，让我买新的，说是为我好。诸如此类。有时候我会和她吵，吵完又是无尽的懊悔。觉得自己不应该这么对她。可是我真的希望，如果她能有同样的想法该多好。我真的真的真的不知道该怎么对她。在别人眼里永远都是我的错。其实我给你发这封邮件的时候也很痛苦，因为我觉得，自己成了她，不是在咨询，而是在抱怨。可是我也真的想改变这种现状。不光为了我妈，更为了我爸，也为了我自己。
谢谢老师
亲爱的，
我能理解你的处境。这确实很困难，也会痛苦。
面对这样的情况，最坏的做法就是尝试去改变你的妈妈。不要把你的力气耗费在改变她要她和“她能有同样的想法该多好”之类的事情上，因为你用力的方向错了，注定会失败，还会让自己伤痕累累，也会更让妈妈受伤害。
你现在需要做的是尽量远离跟妈妈和父母之间的矛盾相关的所有纷扰，搬出来自己住，和他们联系或者在一起时，如果觉得情绪实在不舒服就离开那里，和他们保持心理上的距离，是你帮助你家人的第一步。
这看起来有点像背道而驰，但你要记住，只有你自己走出阴影了，父母才会；只有你自己疗愈了自己，父母才有机会被疗愈。妈妈的那些行为和思想，是因为她很痛苦，没有人愿意那么失控那么不受人喜爱，强势的人往往都没有安全感，而她的痛苦别人是很难理解的，所以你也不必强迫自己去理解她，保护好自己是第一步，然后才是对她的陪伴和理解，这个都是后话了，一般需要一年以上的时间你才能彻底做到心平气和与她呆在一起。
保持了心理上的距离，你需要建立起属于你自己的世界，尤其是内心世界。去结交你喜欢的朋友，做你喜欢做的事，爱你想爱的人。和他们纠缠会让你内心脆弱无力，且被困在这个充满痛苦的小世界里，你需要去接触新的人和新的事，而且是敞开自己的心，勇敢地让自己受伤和脆弱。要做到这一点也不容易，你可以从结交朋友和恋爱做起，一点点扩大你的内心世界。
你需要记住，我们不是必须需要心理健康的父母才能过得快乐。父母是授予我们生命和身体的人，在情感和心智上，我们本是独立的，我们会受到他们的情感模式和心智模式的影响，但那只是影响而已，如果你足够勇敢和强大，你是完全可以把自己活出来的。他们的痛苦和纠缠本与你无关，你对他们的爱的表达，并不是要改变他们的模式并强加你认为的“幸福人生”，而是尊重他们生活的方式和命运，爱他们，给予他们需要的帮助和理解、支持、关心，而不是你认为对他们好的那些关心。
作为人的个体来说，你有权利不喜欢你的父母，但你无法不爱他们，你们之间的爱，是超越是非对错和爱恨情仇的。希望你能分清这两者，让自己先独立出来。
祝福你~
张老师
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