（最近上“全心训练营”的学员们，我要求你们每天坚持打坐，这篇文章能给你们充分的理由去坚持。）

    如果你的生活永远都像在赶路，请你反复并认真思考这句话，活着就是等死。

    我一个多年的朋友，常常说“活着其实就是等死”，我很爱听，也从来不会尝试劝他对生活充满希望或是生活其实有更多意义所在之类之类的话，因为这句话从他口中出来，其意义远远大过字面本身。他是一个对生活无比积极的人，一个人在上海打拼7年，起起落落的7年，把他历练成一个内心强大性格成熟且思维敏捷的商人，一个怀揣远大商业梦想的人，一个富有同情心和正义感的人。

   很多人的生活都像在赶路，匆匆忙忙从一个点到另一个点，从这一站赶到那一站，在此时此刻总是牵挂着或者焦虑着未来某一个时间点，以为可以以此来做好准备应对未来不可控的一切。注意，我在这里讨论的，不是一个人对这个世界呈现出来的生活状态，而是他的心理世界。

    我这位朋友也是一个成天疯狂工作的人，但正是那种能够尽全力应对每一个当下的状况、接纳并看到每一个当下的真相，才造就了他看似追赶的生活表象。那种活得实实在在的人生状态，是令人羡慕的。我常常都在感慨，那些力量被激发出来的时候，人类真的无所不能。

    所以我开始反思，曾经为了治疗一位强迫性穷思竭虑的来访者，我所用的方法之一，就是在每次随他一起深入他的思维怪圈之后（那种方法类似意象对话），都会要求他真开眼睛跟我一起讨论周围的环境与身体的感受，细节到坐的椅子喝水的茶杯窗帘的颜色包括抬起手臂让血液倒流的感受……这不就是一种停止我们脑海里那些像背景音乐一样的嘈杂思绪、让自己完全静下来的一种方法么？

    所以，如果忙碌充实的工作让你感觉良好，是因为那些嘈杂的思绪在你忙碌的时候无法影响你，你是活在当下的；如果运动特别是瑜伽让你感觉良好，是因为运动让你充分感受你的身体——这个唯一不会对你说谎的部分，你是活在当下的；如果看刺激神经的电影让你感觉良好，是因为那时你的专注力完全被吸引而让所有可能会让你自我斗争并消耗能量的思绪暂时停止，你是活在当下的。我要求你们打坐，是因为那时你跟自己呆在一起，甚至跟那些嘈杂的思绪呆在一起，这个时候你不一定会感觉良好，但至少你的行为无法“赶路”，而你可以清晰地看到驱使自己在日常生活中拼命“焦虑地赶路”的那些嘈杂的思绪、复杂的情绪，是如何一点点支配并侵蚀你的能量的。

    好好思考那句话，也许你们就能理解为什么我常常喜欢站在已故的人的角度去看这个世界了。

    打坐，坚持。