加载中…对自己的要求
(2009-05-08 22:27:37)
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杂谈 |
怀Alice之前我的体重是46KG，Alice出生前我的体重是64KG，足足肥了18KG
Alice出生后我没有刻意减肥，除了出门散步之外也没有做什么运动
之前体重自己降下来到50KG，结果上个星期不知为什么突然上升到52.5
开始觉得自己太肥了，准备减肥，结果二宝却来了，减肥计划泡汤……
本来打算去上舞蹈课，可惜人家说这个学期快要结束了所以不招收，幸好被拒绝，否则又要损失钱
现在手臂明显有“蝴蝶袖”，肚子不用说就是超肥的，如果不收腹的话跟我怀孕6个月的时候也差不多
想想以前完全没有小腹的自己，简直想哭！！！
所以在二宝到来之前我要给自己定一些要求，既要保证二宝的营养，又要保持二宝妈的身材
* 每天必须带果果出门散步一小时，速度偏快，在家用WII FIT做运动，并且做适量瑜伽
* 早餐吃有营养的东西，煮鸡蛋、面包、肉泥，少吃果酱和黄油
* 午餐吃少量肉类和大量蔬菜，主食吃白水土豆，少吃米饭
* 晚餐喝粥，白水煮蔬菜（反正我也不会炒菜），不吃有油的食物
* 少喝可乐，每天最多喝一杯咖啡，少吃零食甜品
* 每天吃一个苹果，吃樱桃番茄，吃多种多样的水果，现在水果吃得太少了
* 早晨起床坚持喝白水加蜂蜜，开始跟果果抢EVIAN喝，因为EVIAN是对妈妈和宝宝最好的水
* 每天喝一杯以上豆浆，吃两个核桃
努力做到以上几点，争取在二宝出生时体重控制在60KG，也就是说比现在增长7.5KG
虽然说起来容易坐起来难，但也要尽力坚持，我可不希望自己变成法国大肥婆
这样等二宝出生之后我如果去健身房努力练习的话，还是有可能恢复到从前的状态的！
加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Amy @ 2009.05.08
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