耳鸣困扰着很多老年人，严重时让人苦不堪言。它主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。治疗耳鸣不仅需要病因的常规治疗，自我治疗也是很有效果的。以下是自我治疗耳鸣的几个方法，希望能对您有帮助。

双掌捂耳法 比较常用的治疗耳鸣的方法是用已搓热的两手掌心，捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。按摩合谷穴80次。以上动作，每天早晚分别做一次，此外，在耳鸣发作时，要及时按摩，长期坚持效果更好。

按摩听会穴 先用食指、大拇指轻柔地按摩听会穴（在耳屏的前下方，与小豁口平齐，张嘴时，凹窝处）5分钟左右，约350次－400次。击天鼓50次，即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。

双手拉耳法 双手拉耳法也是比较常见的治疗耳鸣的方法。双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。

其他治疗法 用圆头筷子的粗头一端（经开水浸热），插入双耳道做插入、拔出动作50次，再做圆周按摩50次。做时同时做叩齿动作50次。每天早晚做两次
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