如何才能有效预防干眼症呢？

一是眼部保健。平时要注意眼部放松，感到眼睛疲劳时应进行适当休息，做做眼保健操；将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，而且要控制看电视或使用计算机的时间，不宜过长；办公桌、计算机显示器放置在不受阳光直接照射的地方，避免引起眼睛疲劳；此外，房间还要保持一定的湿度。

二是合理膳食。多吃一点新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、西红柿等。还要吃一些鱼、豆制品等富含蛋白质的食物；多喝水，但不要饮用含糖的饮料。适量喝一些普洱茶、绿茶，可以补充水分，保证眼部充满活力。

三是多眨眼睛。多眨眼睛是预防干眼症的简单又有效的方法，因为眨眼是人体的一种保护性神经反射动作，可将泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，使眼睛保持润湿。