万病皆损于阳气。要想健康长寿，先要把人的阳气补足。

    而现在不少人由于生活、心理压力等过度消耗阳气，阳气一少，身体就没有足够的温度温暖四肢，人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。

    补阳气，让身体重新热起来，解决由心阳虚导致的手脚冰凉的问题。

    方法很简单，就是每天早上吃三片醋泡生姜。

    买上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。

    不过要注意，这醋泡生姜平时最好放冰箱里，这样不容易坏，功效远远胜过补药。

    之所以必须用醋泡，是因为酸味是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜升发阳气的力量变得平和而有效，升阳而又收敛，不会让阳气四下散开。

   一般人吃上2个月，就会大大提高人的阳气，身体就开始暖起来，手脚就不再冰冷了。

    需要提醒的是，醋泡姜一定要在早饭时吃。这是因为姜最擅宣发阳明经的阳气，而早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化，中午和晚上就应该不吃姜了，大自然的阳气在中午到达顶峰，午后阴气开始升起，阳气开始收敛，此时吃姜会适得其反，容易使人兴奋，无法安睡，也会郁积内火，耗肺阴，伤肾水，不利于养生保健。