血淤体质的人，除了身上莫名出现淤青外，往往会有面色晦暗长斑、嘴唇颜色发暗发紫、皮肤较为干燥粗糙、刷牙时牙龈出血、眼睛里的红丝较多、心情容易烦躁等症状。判断自己是否是血淤体质有一个很简单的方法，即：早上起床后，照一下镜子，看一下舌头，如果舌头上有淤点、淤斑，舌下的两条静脉曲张、发紫，则为血淤体质。血淤体质的人如果不及时调理，容易患上慢性头痛、高血压、冠心病等严重疾病。那么，正确的调理方法是什么呢？

　　首先，要保持良好的心态。避免过度紧张、劳累，使不良情绪影响气血运行。

　　其次，可进行一些促进气血运行的运动项目，以使气血畅通、情绪稳定、体质强健。可选择散步、慢跑、登山、太极拳、舞蹈、瑜伽、八段锦等。

　　最后，为血淤体质的人推荐一个药膳方——山楂红糖汤。具体做法是：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水250毫升，煮约20分钟，调以红糖进食。山楂能行气散淤，红糖可益气活血，常服此方，效果较为明显。