电视里各种补钙用品都快把人轰爆了，实际上最实惠好吸收的补钙品是虾皮。虾皮别名“钙库”，一勺虾皮的钙含量相当于4杯牛奶，“钙库”不是白叫的。虾皮里还富含海洋矿物质，超赞。一斤虾皮够全家补一年钙了，花费才10元钱，多划算。食用方法很简单，做菜做汤的时候扔一小撮进去就好啦，没技术含量。如果有以下症状，你已经很缺钙了：睡觉落枕，以及冬天偶尔脚抽筋。