要活得更健康还是活得更长？这是不言自明的问题，不是二选一，而要1+1大于2。健康地活得更久，才是终极目标。

　　然而，现实往往事与愿违。对部分人来说，这一目标似乎可望而不可及。研究证实，运动能力的丧失是影响健康寿命的首要因素。南京市曾做过一份“城市老年人下肢运动机能能力调查”，结果显示：60岁以上老年人中，不能连续行走一小时的占17.7%，生活完全不能自理的老年人分别为16.3%和4.8%。

　　每个人都希望长命百岁。即使你能活到88岁，可你在20岁就开始卧病在床，被病情折磨六十多年，人生又有何幸福可言？所以，我们要保持健康的体魄，要让疾病晚点来，既减少本人的痛苦，又减轻家庭和社会的负担。

　　从这个层面上来说，所谓“生得好，活得长，病得晚，死得快”是最佳生命状态的最好注解，亦是普天下人的理想生活愿景。

　　西方发达国家也曾做过健康期望寿命的研究。结果显示，西方发达国家的期望寿命和健康期望寿命之间——也就是“活着”和“健康活着”的年岁只相差10岁左右，健康期望寿命为68岁——中外相差近10年。

　　如何优雅的老去，中国古人在此方面也颇有心得。被称为“东方莎士比亚”的清朝文学家李渔，就很得意于自己的顺乎自然调理身心的医道。李渔五十得子，活至七十古来稀，著书等身，游乐有道，还对研究养生之事和各种闲情逸趣颇有见地。他强调“心和则百体皆和”，行乐第一，止忧第二，调饮啜第三，节色欲第四，却病第五，疗病第六。现代人认为李渔的养生美学更接近幸福生存论，因而更合现代人的口味。

　　西方也好，古人也罢。百家之论归于一点，活得健康比活得久更重要，那么如何健康有质量地活着，并轻松谢幕，西方人和中国古人总结的法子，或许都可引以为鉴。