如何预防糖尿病
(2014-06-10 14:45:13)
标签:
健康
糖尿病眼病
糖尿病
并发症
预防糖尿病
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分类:
保健养生
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●糖尿病为什么会致盲
糖尿病是生活中极其常见的一种慢性疾病,会带来并发症,这其中失明是非常严重的并发症,那么,糖尿病为什么会致盲呢?患上糖尿病以后,如果患者长期都没有控制好血糖的话,那么渐渐地就会对血管、神经造成严重的损伤。糖尿病患者往往会出现视网膜病变,是糖尿病最常见的严重并发症之一,会造成不可逆性视残甚至失明。糖尿病患者的视网膜病变发病率在四分之一左右,此病早期症状可能没有,但是随着病情的发展,会逐渐出现视力减退、视野变小、所看物体变形。
●从生活细节预防做起
注意饮食调节:尽量少食脂肪类、糖类食物,多食蔬菜、水果,常吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品来补充蛋白质。每周至少吃两次鱼,但不建议吃煎鱼,烹调以少油为主,多食含维生素B类丰富的食物如小米、豆类等。枸杞子、山药、荠菜可煎汤代茶,经常服用,能降低血糖。
避开强光紫外线:夏日阳光好,紫外线很强烈,在外出时,最好打遮阳伞,戴太阳镜。太阳镜一定要选择有防紫外线功能的。60岁以上老年人戴黄褐色的太阳眼镜,有助于保护视力。
每天做眼睛保健操:可加速眼部血液循环,增加房水中的免疫因子,提高眼球自身免疫力,延缓晶状体混浊的发展。
要养成良好的用眼习惯:平时要注意尽量不在黑屋子里面呆过长时间,看书、电视时间不可太长。感觉用眼疲劳后,可远眺室外、放松休息。避免或减少紫外线、强光的刺激,不要长时间注视光亮的屏幕。
应避免剧烈运动:糖尿病眼病患者的视网膜新生血管壁薄和脆弱,容易在各种因素作用下的破裂和出血。当头部的振动过大或长时间剧烈运动,易引发玻璃体、视网膜出现异常,引起视力下降,给病人造成不可弥补的损害。
定期体检:糖尿病只要一确诊,就应检查眼底,并保证每年一次检查,这是尽早发现糖尿病眼病的最好方法。患糖尿病5年以上者,最好每半年检查一次。一旦眼前有黑色“漂浮物”、“蝌蚪”、“蜘蛛网”,要马上就诊。
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