清朝乾隆、嘉庆、道光三朝重臣阮元，年轻时身体羸弱多病。刘墉送给他五个字：“第一先学寿。”

    于是，阮元将学寿的警示和行动付诸于日常生活当中。他踏青、散步、打太极拳、练养生功、爬山、赏花、听鸟叫、看飞鹰，从不间断。阮元将自己的学寿之道总结为“八多”：多动、多静、多思、多笑、多素、多水、多蔬、多果。

    宋朝宰相赵甲写过一首“七少”老人歌：少辛劳，莫生气；少发怒，养肝气；少熬夜，养经气；少忧愁，养正气；少猜疑，养血气；少罗嗦，养大气；少乱吃，养胃气。

    无论是赵甲的“七少”，还是阮元的“八多”，都是养生长寿之道。他们的经验告诉我们，要想健康长寿，一定要养成良好的生活习惯，科学营养，合理运动，还要调理好心情。只有做好这些，延年增寿、健康长寿的心愿才能得以实现。