鱼肝油和鱼油不一样。

    鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，对控制血脂和胆固醇有一定作用，血脂较高者可适量服用。鱼油主要被制成保健品，一般按照说明书和医生的建议服用较为安全。

    而鱼肝油多指鱼类肝脏的油脂，主要成分是维生素A和D。维生素A能帮助维持正常的视觉功能，维生素D能促进钙的吸收，帮助骨骼发育。

    原来的鱼肝油配方中，维生素A偏多，维生素D量相对少。如果要补够维生素D，可能维生素A就超量了。后来药厂改良了配方，剂量也进行了规范。鱼肝油属于药品，药厂在生产过程中都需要根据实际情况调整，非药品生产商的把握能力有待研究，因此不能让孩子当成糖果长期吃。

　　并非所有孩子都需要吃鱼肝油。正在吃母乳的幼儿，一般不容易缺维生素A和维生素D。如果幼儿饮食不均衡，经过相关检查发现需要补充，应在医生的指导下，选择相应的剂量（0~1岁和1~2岁的剂量不同）。过量影响儿童生长。

    既然鱼肝油里的主要成分是维生素，为什么还不能当成糖吃呢？这是因为维生素A和D都是脂溶性的，补充过量不易排出，可能蓄积在体内，引起过量。维生素A过量可能引起呕吐、皮肤干燥等症状，囟门未闭合的幼儿可能因脑压增高，囟门异常鼓起。维生素D过量不但不能促进骨骼生长，还可能让儿童的骨骺过早闭合，影响骨骼发育。