古时候有个叫艾迪巴的人，他说不生气的秘诀是：“没资格生气”和“不值得生气”。细数生气的情境，用这两种办法大都可以解决。

    “没资格生气”是一种积极的上进心理，而具有积极心理的人有更好的社会适应力，能够轻松面对压力、逆境和失败，从而保持最佳的心理状态。

    “不值得生气”是一种豁达的处世心理。人生因为豁达，才会认为“不值得生气”。2008年，美国哥伦比亚大学霍华德金森发表的《幸福的密码》认为：所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久；只有心灵的淡定宁静，才能使身心愉悦，才是幸福的密码。这就需要豁达心境——宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。

    如果说人生的快乐取决于智商和情商，那么，如果方法得当，获得良好的心态比提高智力要容易得多。其实，任何人都不是一定要有坏心情，只是因为我们忽略了控制情绪的训练，忽略了不生气的秘诀。