实现生活、工作和学习上的目标，有利于我们维护身心健康。心理学研究表明，有4种态度能最大限度地推动人的内在力量，能产生“催化剂”的效果，让人最大可能地接近于自己的目标。

    1.寻找事物好的一面

    要用一种正面的、积极的眼光去看待生活中遇到的不开心，甚至是严重、可怕的事情，而不是情绪化地看问题。要意识到，困难总是不可避免的，而每一件负面的事情背后，都有正面的、积极的意义。失败是成功之母，要以独特的眼光去发掘事物积极的一面。那样，我们才能在面对挫折时坚持、有动力，才能最终实现我们的生活目标。

    2.追求简单的生活

    有句名言：不管是在性格上、行为上、风格上，还是在其他事情上，简单即是极致。简单的态度能让我们的生活不那么复杂。在为人处事方面，避免麻烦，简化各种关系，能让生活更加自如、顺畅。简单的生活能让人获得内心的充实。简单真实是一种智慧。真正的智者会享受平平常常的事物带来的愉悦，能领悟简单之美，能享受简单生活带来的那种内心的平静和思维的宁静。这无疑非常有利于身心健康。

    3.学会自己掌控自己

    很多人没有自控能力，从而经常对很多事情感到无助、无能为力，他们的生活通常也是没有秩序、杂乱无章的。那如何才能拥有自控能力呢？首先，要避免否定式的自我对话，就是指过度的自我责备、对事物总持否定的看法等。要多鼓励自己，多肯定自我，这样才能树立起自我控制的信心。其次，要改掉不良的旧习惯。如果以前生活一直处于无序的状态，很可能对此已经习惯，就一定要改正。要意识到这种不良习惯的危害，下决心一点一滴加以改正，建立起新的、有序的生活习惯，逐步体会到自己掌握自己生活的那种感觉。另外，还要学会从挫折中恢复过来。面对困境，一些人没有充分恢复过来，可能就此失去了自我控制的能力。因此，在面对困难时，一定要想方设法恢复过来。

    4.采取有效的行动

    想法不应该处于长期存在的状态，而应该将它们变成现实；如果没有将我们的所想、所希望的变成现实，那么一切都是空谈。假设、论证、计划等都是必要的，但这些都是行动的前提；而行动是实现这些计划，给出结论，完成它。只有行动，才能提供给我们所想、所要的结果，才能让我们获得成果，得到一种满足感。生活中有一些人，他们每天都做计划，但却一无所获，这是因为他们从来没有把计划变成现实。所以，一定要采取有效的行动，尤其要注意扫清以下障碍：①贪图舒适，不想做改变；②期待有人会帮助我们做成我们想做的事，甚至梦想奇迹发生；③害怕出错，患得患失，不敢行动；④觉得任何一个时间都不适合开始行动，于是什么都没做，而一直在等待机会；⑤缺乏对自己的自信心，怀疑自己的能力，因此什么也不敢尝试。应该避免以上5种不良的行为方式，真正让自己行动起来，让计划变成现实，实现自己的目标和理想。