张兆浦先生，今年67岁，退休后患上了冠心病。几年来，除药疗之外，自己摸索了两个“小妙招”，让他远离心脑血管疾病的困扰。

    一是撞大树：（1）撞后背：每天早晚各10分钟。用后背与树干撞击，左边一下，中间一下，右边一下。撞后，任督两脉、脊柱都舒服，心包经血流加快，防血淤气滞。（2）手掌拍：用双手拍大树，增强心肌功能，劳功穴受益。（3）磕腿肚：用小腿肚子与大树撞击，防止下肢血管闭塞。

    二是推肚子：每天早晚各一次，每次50~100下均可。待二便排净之后，搓热双手，在腹部自上而下推。增强大肠蠕动，通便、活血防食积。尤其是晚上的推肚子，能迅速进入深睡眠状态。