“五得”养生法，就是：放得下，吃得进，拉得出，睡得着，懂得爱。

    放得下。遭受了非人或不公平待遇，要大度，能放得下，再大的烦恼也不放在心上。

    吃得进。在饮食方面，适当注意食物中的合理结构，力求荤、素、咸、淡相宜。

    拉得出。大便畅通对中老年人来说非常重要。

    睡得着。生活有规律，坚持做到早睡早起，睡好午觉。

    懂得爱。这一点也很重要，要爱家人、爱朋友、爱他人、爱社会。