挺胸抬头好处多多：

    首先，维持人体平衡，防止摔跤，减少弯腰、驼背造成的脊柱负荷。其次，有利于增加肺活量，身体各部位获得的氧气相应增加，人不易感到疲劳，丰富的血液顺利输送到大脑，使思维更敏捷，增强记忆力，预防认知障碍症。再次，有利于维护人体正常生理曲线，预防脊椎关节错位、椎间盘突出等。最后，抬头挺胸，不仅让人看起来更自信，也会让人显得更年轻，让老人保持开朗乐观的心态。    

　　如何养成挺胸抬头的好习惯？

    第一，要认识这样做的好处并时刻提醒自己，主动在走路和坐着时保持好体态；第二，加强锻炼，比如跳广场舞、打太极拳、做扩胸运动，经常主动伸伸懒腰等；第三，少坐车，多走走，享受昂首挺胸走路的过程。