人体分为有形的身体和无形的精神两部分，有形的身体健康，才能保证无形精神的舒畅。现代人久坐少动，坐着也常歪歪扭扭，气血肯定不顺畅。气血流通性差了，反过来就会影响心情，要么容易抑郁，要么容易发怒。

　　明白了上面的道理，就知道如何“调心”了。首先，要养成运动的习惯，体质差的人可以散步，体质好的可以跑步、打球、游泳。其次，日常生活中要保持身姿挺拔。老祖宗说，“站如松，坐如钟”，这句话常常被人们忽视。工作时趴在桌子上，到家了就往沙发上一斜，势必影响气血的运行。古人对站相和坐相的要求都是“直”，只有这样，气血才会通畅。具体来说，头在身体中相当于船舵，不能左右歪，还要注意抬头；站立时下肢可微屈，因为腿绷得过直，也会影响气血运行；不要把全身的重量都落在脚跟，而要平铺在脚掌；坐的时候最好形成脊柱的“反弓”，即挺胸的同时腰向前顶，不要佝偻着身子。

　　上面说的是预防保健，如果已经出现了病态，经常无缘无故地郁闷或发怒，就要配合药物的使用。中医调节心情，通常不直接用治心的药物，而是重在调肝，因为肝属木，心属火，肝是心的母脏或者说源头，把肝气理顺了，心气自然就能打开。疏通肝气的药物有当归、白芍、陈皮、柴胡、枳壳、郁金等，中成药有逍遥丸，如果有上火症状，可以用加味逍遥丸。

　　身体无病，再加上心理的调节，就会有事半功倍的效果。总之，愉快的心情不是仅靠心“想”出来的，而是要实实在在“做”出来。