提到瑜伽，相信绝大多数人都会说这是一项女性健身运动，这是一种误解。瑜伽在印度是一项在男性中广泛开展的健身运动，只是进入国内后被男性所误解，认为这只适合女性练习。其实瑜伽对于男性来说健身效果更好 。

     瑜伽起源于印度，作为修身养性、强身健体的一项运动，可以帮助人们提高生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵与精神的和谐统一。

    在印度练习瑜伽的人群中，男性占到了六成，可以说瑜伽其实是一项倾向于男性而设计出来的健身项目，对男性健身好处非常多。

    在现代社会中，人们的生活压力十分巨大，尤其是男性如果不能学会放松宣泄，可能会引发心理和生理的一些疾病，而瑜伽正是放松身心，锻炼身体的一个好项目。李恕说：“瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时可能不太容易，但随着练习的深入就会发现，身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多。”

    据介绍，练瑜伽具有全面性的健身效果，例如瑜伽腹式呼吸，气沉丹田，这对男性内脏器官的气血滋养效果明显，且瑜伽的很多体位动作均可以按摩到人体的肾脏，对男性健康十分有益。而在瑜伽体位法中还有一些动作，则可以锻炼到大腿、上臂等处的肌肉，会使人的体态更加健美。不同于其他剧烈的运动项目，瑜伽不会造成身体疲惫时运动剧烈、过量的现象，因此是一项安全性较高的健身运动。此外，练习中男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。