只要生活中多些改变，就能轻松保护好心脏。

　　参加志愿活动心脏更健康。研究证明，多参加志愿活动能让大脑中的情感中枢兴奋，使人愉悦，心脏可以从中获益。

　　爱笑有利降低胆固醇。经常开心地笑，能赶走日常琐事带来的压力，给心脏减负。身边有个幽默的朋友、经常看看喜剧有利心脏健康，其促进血流的功效不亚于适度运动和服用降胆固醇的药物。

　　随和一点更轻松。美国“福克斯新闻网”报道，懂得放松自己、随遇而安、脚踏实地的人，也被称为B型人格的人，患心脏病的风险更低。通常认为A型人格的人更容易紧张，而这会增加患心脏病的风险。无论你属于哪个类型，都试着自我放松，学会不过于计较得失，不仅可以让心脏受益，也是心灵养生的一大要点。

　　把半杯水看得满一点。面对半杯水：悲观的人会说，只有半杯水了；乐观的人会说，还有半杯水啊！拥有积极的心态，人能活得更久。哈佛大学在对200个研究的总结分析中发现，乐观的人更不易得心脏病，或者病情恶化更慢。乐观时，人们更愿意运动，睡眠质量高，心脏自然获益。

　　站站坐坐更健康。一天里大部分时间都是坐着的人，心脏猝死的几率也比其他人高54%。因此，把站和坐交替起来，最好一半时间坐着，一半时间站着。

　　睡眠充足又不过度。研究发现，睡眠太少或者太多都不利于心脏健康，每天睡眠时间少于6小时或者多于9小时会增加脑卒中、心力衰竭、心脏病发作的风险。专家建议，成人每天需要的睡眠时间为7—8小时。