蜚声海内外的著名国画大师齐白石,作画之余坚持锻炼身体,所以,年近百岁之时,仍然精力充沛,挥毫不止。齐白石一生经历不少坎坷,然寿臻期颐,给人们留下了丰富的艺术珍品。晚年的时候,他每天天不亮就起床,先去自家的南菜园,为葡萄、丝瓜、花生等瓜果除草、施肥,以此作为一种锻炼身体的方法,长年坚持不辍。齐白石一般睡得很早,从不贪晚,每夜必须保证足够的睡眠,而且讲究睡眠质量。齐白石一生恪守保养身体的“七戒”。

 

　　一戒饮酒:白石老人深知饮酒有害健康,除偶尔饮少量葡萄酒外,平时从不饮烈性酒。

 

　　二戒空度:“人生不学,苦混一天”。白石老人每天绘画不止,他逝世前一年仍作画600余幅。

 

　　三戒吸烟:齐白石不吸烟,亦不备烟。

 

　　四戒懒惰:齐白石坚持自己料理生活,补衣、洗碗、扫地等活,都亲自去做。

 

　　五戒狂喜:他的画经常获大奖或被选入国际画展,他隐乐于心,平静坦然,毫无常人的狂喜之态。

 

　　六戒空思:空思,即思想杂乱无章地忆旧,不能自制。白石老人从不空思。

 

　　七戒悲愤:齐白石处世悠然,既不大喜过望,也不大悲大泣,始终保持平静乐观的人生态度。

 

　　齐白石轻看名利地位,喜欢过平淡、宁静的生活,由于他心性平和,乐观豁达,且始终坚持锻炼身体,所以虽年近百岁时,仍然精力充沛。