慎避六淫疾患少  善调七情年命长

    人体致病有多方面的因素，而外感六淫、内伤七情则是人们致病的最主要原因。人要祛病延年，就必须慎避六淫，善调七情。

　　所谓“六淫”，简而言之，就是反常的“六气”。六气是指自然界的风、寒、暑、湿、燥、火六种气候。在正常情况下，自然界的春夏秋冬四时与六气有规律的变化，不会导致人体发病，但如气候变化异常或气候变化过于急骤（如暴寒暴热），使机体不能与之相适应，就会导致疾病的发生。这种情况下成为致病因素的六气，便称为“六淫”。淫，有太过，浸淫之意，泛指反常。因此，对于四时不正之气，六淫疫痨之邪，必须慎重防御，以免外邪的侵入。故《黄帝内经·灵枢·本神》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”古代养生家认为，顺应自然，起居有常以及良好的生活习惯，能提高人体对自然环境的适应能力，从而达到祛病延年的目的。古人根据四时天气，对顺时摄养提出了“八防”：“一年之内，春防风、又防寒；夏防暑热，又防因暑取凉而致感寒；长夏防湿；秋防燥；冬防寒、又防风，更防非节之暖而致冬温。”（明·汪绮石《理虚元鉴·知防》）

　　所谓“七情”，是指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动。“七情”是生命活动的正常现象，对机体生理功能起着协调作用，让人生显得七彩缤纷。但若七情太过，突然、强烈或长期的情志刺激，超过人体生理活动所能承受的限度，就会导致疾病的发生。所以善调七情，保持情绪稳定，心理平衡，就成为心理养生的一个重要内容。