2、用愉快的声调说话。与人沟通,重点不在于我们说了什么,而在于怎么说它。“怎么说”,包括了语调、脸部表情和肢体动作等等方面。你说话的声音,会不经意地泄露你当下的心情,也相应会影响到他人对你的回应方式。如果你想变得乐观些,请先用愉快的声音说话——更棒的是,世界也会愉悦地回应你。

　　3、使用正面积极的字眼。我们所说的话,对自己的态度及情绪影响很大。生活中所使用的字眼有3类:正面的、负面的及中性的。负面的字眼,有“问题”、“失败”、“困难”、“麻烦”、“紧张”等,正面的字眼有“没困难”、“有挑战”、“有机会”等。若使用正面字眼,心中的感觉就会积极起来,更有动力去面对问题。

　　4、不抱怨,只解决问题。乐观的人所列出的烦恼事项及花在抱怨上的时间,远少于一般人。乐观者共有的态度是:现在没有时间怨天尤人,因为正忙着解决问题!具体的做法,是要避免这样的句子:“为什么总是我……”而用另一思维来代替:“现在该怎么做会更好呢?”这一转念,就能化哀怨为乐观。