随着生活节奏的加快，心理压力被人们提到的频率越来越高。人们通常认为心理压力是一种对健康的损害，是一种对幸福生活的障碍。

其实心理压力是对我们所处环境中现实或者潜在的威胁所发生的一种自然反应。有的时候压力可以对我们有促进作用，也就是常说的压力变动力。有的时候压力会对我们的身体和情绪造成不良影响，我们要消除的压力就是这种多余、消极的压力。

对我们心理产生压力的不仅有普遍的原因，如战争和洪水，还有涉及社会交往方面的如同事关系，再有就是个人生活出现变化引起的。不仅我们认为的糟糕的离婚、被解雇是压力源，结婚、婴儿降生或者职务提升这些令人高兴的变化同样会对人带来压力。

目前大量的亚健康人群都出现易怒、压抑、失眠、焦虑、偏头痛等一系列症状，但是这些并不是心理压力本身引起的健康问题，而是因为压力引起的无法排解的紧张情绪。

心理压力是生活中不可避免的一部分，是一个激起斗志的挑战，而不是唯恐避之不及的伤害，那么紧张状态对我们身体造成的伤害就会大大降低。

生活中，人人都会遇到许多紧张性刺激因素，只要我们以一种新的视角来改变我们对事物的看法，我们所认识的世界马上就会有所不同，轻松和压力之间只相隔一小步。