今年的3月8日是第七个“世界肾脏日”。对于民众来说, 知晓肾病、预防肾病、尽早治疗肾病这是最重要的。

　　提示您肾脏“检修”，不要忽视了肾脏发出的求救信号：1.尿量变化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升。2.尿性状改变。3.水肿。4.恶心、呕吐等消化道症状。5.皮肤瘙痒。

　　生活中如何预防肾脏病呢？首先，坚持低脂、低盐饮食，控制热量摄入，适当运动，预防肥胖、高血压、糖尿病。其次，避免大鱼大肉的高蛋白饮食（护肾，要从少吃肉做起），预防血尿酸异常。再次，避免使用损害肾脏的药物，少用劣质化妆品，以远离重金属的毒害。最后，对于老年人以及患有高血压、糖尿病、高尿酸血症的人来说，要做到监测“三部曲”：1.定期测量血压；2.定期化验尿，特别是监测尿白蛋白/肌酐比值；3.定期化验肾功能，目前评价肾功能最准确的指标是肾小球滤过率，低于60即为异常。