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延缓衰老的三种办法

(2012-01-16 22:48:24)
标签：

腌菜

食物

粗粮

烟熏

烘烤

杂谈

 分类： 散文随笔
    衰老是一段不可逆转的生命旅程，但我们可以延缓它的到来，在生活中我们可以从以下几点入手。1.清晨保证一杯温水，有利于排除毒素。2.饮食定时定量，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物；油炸、烘烤、烧焦食物更应尽量少食用。多吃纤维多的粗粮、蔬菜和新鲜水果。3.定时排便，保持定量的运动，有利于肠道蠕动。

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