古人讲养生说：行不疾行，目不久视，耳不极听，坐不至疲，卧不至极；先寒而衣，先热而解，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多……如此而已。说得再简单些，就是自爱自重自全，其中的准则和关键是尽可能保持身体的平衡状态。

    科学研究发现，如果人体处于“平衡状态”，人的健康状况通常良好，人体功能的重要指数比如心率、血压、血糖水平等，都处于理想范围之内。可是，紧张性刺激能破坏这种“平衡”。对大多数生命体来说，紧张性刺激都是一个严峻的生理挑战。如果一个人总觉得生活的愿望得不到满足，更无法摆脱各种原因造成的挫折感，所有这类心理紧张性刺激在体内长期存在并缓慢发展，就不仅会削弱人体的各项功能，还可能导致某些类型的神经元的损伤。人类的身体对生理上的紧张性刺激非常敏感，反应也非常迅速，对心理方面的紧张性刺激却无能为力，长期处于心理方面的紧张性刺激下，就很容易生病。如果这些状况在很长时间内都不能得到改善，免疫系统最终会“举手投降”，人的身体防线就会崩溃。

    而要让人体处于“平衡状态”，其中的准则和关键是设法保持良好的心态。这是守护自己身体的重要途径之一，甚至是最重要的途径之一。