一、重视自我保健，储蓄健康。做到大病懂预防，小病懂自治，无病会养生。实事求是地进行保健活动。

    二、做到劳逸结合。如果只会工作而不会休息，身体健康就很难保证。

    三、调整心态，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激时，要尽量控制情绪，保持平衡心态，并在短时间内将其宣泄、化解，尽量保持“无忧、无虑、无愁”的心态。

    四、节制欲望，不求名利，只有节欲有度才能减轻痛苦、除疾。

    五、合理饮食，实现多样化、均衡化营养，以消除疲劳。

    六、加强身体锻炼，强健体魄，可有效防止疲劳的发生。