人到中年，健康就像雪山一样，看上去巍峨伟岸，却随时有崩塌的可能。在重重健康危机中，中年人最该防什么病——卒中和癌症：

　　卒中会让人猝然倒下，即使侥幸生存，也可能半身瘫痪，成为家庭和社会的包袱；癌症带来的不仅是恐惧，更是整个家庭不堪重负的经济负担。面对脑卒中和癌症，我们并非束手无策。

　　近半脑卒中患者是中年人。对策：一年查次颈动脉，平时注意五“一过”。世卫组织数据显示，全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇卒中，每6秒钟就有1人死于卒中，每6秒钟就有一人因为卒中而永久致残。根据美国心脏病协会的研究发现，45~64岁的人群，尤其是男性，更容易被卒中击倒。

　　脑卒中有很多危险因素，只要具备1条就可以说是高危人群了。这些因素包括：卒中家族史、高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、肥胖、吸烟、压力大、生活不规律等。

　　当人走着走着，突然眼前一黑，仅几秒钟便恢复正常，这很有可能就是一次小中风，即短暂性脑缺血发作(TIA)。大约30%的缺血性脑卒中患者在发病前会有小中风预警，要注意五个“一过”：有高血压、糖尿病等疾病的患者，一旦出现一过性眩晕、一过性平衡障碍、一过性视物不清、一过性言语不利、一过性肢体麻木等症状时，需警惕小中风。

　　中年人易得三类癌。对策：调整生活有四戒，常规体检莫轻视。中年人哪种癌的发病率最高？研究发现，仅乳腺癌就占总人群新发癌症的1/4，肺癌和结直肠癌在中年人群中发病率也逐渐增高。

　　注意调整生活方式，是医生给大家的第一条防癌建议。一戒吃：吃饭不规律、秒杀饭菜、爱吃烧烤或腌菜，易使胃肠的负担过重，造成机械的胃肠黏膜损伤等，胡吃海塞尤其是胃癌、结直肠癌的高危因素。二戒懒：多运动对预防结直肠癌及其他种类癌症都有一定的辅助作用。三戒忧：当人长期处在忧郁、压抑、紧张的状态下，会导致消化功能紊乱，情绪低落、抑郁，还会影响免疫功能，增加发生肿瘤的风险。四戒吸：不仅主动吸烟有害健康，被动吸二手烟，对人体的危害更大。大气污染、烹调油烟等环境中的污染也是诱发肺癌的重要因素。

　　定期体检，这是医生给所有人防癌的第二条建议。不要小看单位每年的体检，抽血、超声、体格检查、粪便常规检查等普普通通的几项检查可以有针对性地进行早期癌症的初筛。