“健康之重要，长寿欲之求。”健康长寿已是当今人们的一种渴望与追求。

    一般情况下，许多中老年人关心的还都是如何“进补”，关注吃喝及怎样锻炼，而在精神养生保健方面重视不够，甚至有所忽视。其实精神养生比起物质养生更为重要。注重和谐也是养生保健、延年益寿的一剂良方。养生之道在于“和”，这里所讲的“和”即是和谐、平衡、融合之谓也。“和之兴，不和则衰”，万事万物都归于此。

    生命之和在于度。生命对于每个人来说都是极为重要的。当今，随着人民生活的极大改善，生活质量的日益提高，珍惜生命、延年益寿越来越被人们所关注。尤其是中老年人生活条件越来越好，各项保健食品、健身商品五花八门，吃的要营养，玩的讲高档，已成为生活主流。在这种吃喝不愁、生活无忧的年代，生活越来越舒适，路走得越来越少，觉睡得越来越少，精神负担重，生活不规律，所以各种富贵病越来越多。因此，提倡和谐，做到饮食必须有节，起居切记有律，劳逸莫忘有度，从人的科学生活规律来讲，生活必须讲和谐，若是不遵循“天人合一”的规律，长期过分或不及，均会引起身体的阴阳失衡，经络不通，气血失调，进而诱发各种疾病。在日常生活、饮食方面做到粗细相间，荤素搭配，酸碱平衡，并根据季节变化和谐、适时地安排起居。做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，吃得科学、吃得健康。

    人间之和在于容。人与人之间要做到和谐，就要做到一个“容”字。北京谭拓寺有一副弥勒佛对联。“大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑人间可笑之人”。以和悦之心待人，对别人的误解一笑置之，不耿耿于怀，做到不论对任何人任何事都能如春风解冻，如暖气消冰，如蓝天晴空，明朗舒畅，做到人乐己乐，自娱自乐。反之，与人不和谐，心情不舒畅，遇事想不开，怒气满胸怀，长此以往，必然会导致血凝气滞，产生疾病，俗话说：“气是万病之源。”因此，我们要切记，唯愉悦宽容的和谐，才能赢得心心相印的亲和，生活才能美满和谐，幸福快乐，才能有益于人的身心健康，达到养生保健、颐养天年的目的。

    天人之和在于灵。所谓天人之和，就是人与大自然的和谐，中国传统文化就明确提出，宇宙是一个扩大的人体，而人体是一个缩小的宇宙。“天人合一”，万物归灵，大自然季节和气候的变化，无不与人的心理、生理和身心健康、养生保健有着极其密切的关系。因此，爱护大自然，保护环境，实际上就是保护人类自己。按照一般的规律，四季养生应遵循：春种、夏长、秋收、冬藏的变化安排自己的生活起居。

    总之，关注精神养生保健，按照“天人合一”，坚持药食同源。食补胜于药补，做到合理膳食，养神调志，和谐养生，科学保健，就能益寿延年。