1.多交些朋友。研究发现，与人沟通少的人，容易生病、焦虑，同时寿命更短。因此，无论再忙，也要通过各种方式和同事、朋友多沟通、勤交流。

　　2.睡眠要充足。睡不足觉会对免疫力造成重大打击。大多数成年人每天需要睡足7—9小时。

　　3.保持情绪乐观。实验发现，乐观，能使免疫反应及对抗疾病的细胞增强。因此，要尽量看到事物好的一面，并经常和别人分享美好的经历。另外，经常开心大笑，也是提升免疫力的好办法。

　　4.及时排解坏情绪。合理释放自己的坏情绪并理智表达自己的观点，是增加抵抗力的法宝。

　　5.出门带支笔。随身带支笔，不接触他人用过的笔，可以避免不少健康隐患。

　　6.远离二手烟。吸烟有害健康，不管是朋友、亲戚或者同事，尽量避免在他们吸烟时与之交谈，并要劝告他们戒烟。