人,因为工作需要，熬夜应酬在所难免，所以自己掌握护眼小窍门是简单直接的方法。这里教给大家九字诀：少吃糖、喝绿茶、多热敷。

少吃糖 糖在体内代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量。维生素B1缺乏会加剧近视程度，而钙的减少会使眼球壁弹性减弱，所以要少吃糖。

喝绿茶 如需熬夜，可适当补充些维生素。维生素B、维生素A或胡萝卜素可护肝明目；熬夜时喝绿茶既提神又可消除体内多余的自由基；肠胃不好的人可改喝枸杞子泡水。饮食方面可以补充润燥滋阴的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如银耳、莲藕、菠菜、蜂蜜、苹果、葡萄、柚子等。

多热敷 容易眼睛酸胀者可每日用热毛巾敷眼4~6次，每次5分钟，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润。