孔子提出君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。纵欲、斗殴及贪图利害得失，均可有损身心健康，导致疾病滋生，甚至危害生命。

    老子在《道德经》中主张养生须三去：去甚、去奢、去泰。其意思是，人想保持身体健康，必须去除极端的、过分的欲望，以及饱食终日，无所用心的懒散生活，而要清心寡欲，不存私心杂念。这既是个人的道德情操方面的修养，也是养生保健的准则。

   《黄帝内经》指出健康长寿要做到三有：饮食有节，起居有常，劳作有序。暴饮暴食，恣食肥腻厚味，睡眠不足，不注意劳逸结合，生活无规律性等，都是酿致多种病患的诱因。

    医学古代养生经验有三寡理念：寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。中医历来认为，“精、气、神乃人体之‘三宝’，不可损也，损之则伤生。”而精充、气足、神旺，是人体健康的标志；精亏、气虚、神弱，则是产生疾病与人体早衰、未老先衰的根源。因此，注意保养精、气、神，做到“三寡”，乃是健康长寿的要诀。

    养生还提倡三慎：“慎食、慎药、慎激动”。尤其是老年人更要做到这“三慎”。