首先, 应该“管住嘴”，对高热量、高胆固醇的食物说不，同时多补充一些水果蔬菜和富含粗纤维的食物，打扫干净心血管累积的“垃圾”。

    其次，多锻炼，勤运动，强健体魄。

    最后，保持心情愉悦舒畅。

　　在补充营养和平衡膳食方面，要特别注意。植物甾醇是一种活性成分，存在于水果、蔬菜、坚果、谷物、豆类等植物中。由于它的结构与胆固醇类似，在人体消化过程中能有效取代胆固醇在人体肠道微团中的位置，降低人体肠道对胆固醇的吸收，促进坏胆固醇排泄，从而保护心脏健康、减少冠心病。而融入了经过酯化的植物甾醇酯的牛奶，更易提高人体对植物甾醇的吸收率，充分发挥植物甾醇平衡胆固醇的作用.