抽烟、饮酒和大量吃垃圾食品是健康大敌，但是越来越多的研究指出，一些看似对身体有好处的习惯其实对健康不利。

  1.每天淋浴

  伦敦克兰利诊所的皮肤科顾问尼克·罗威博士说，现代人太讲究个人卫生可能会损害皮肤。热水和具有刺激性的香皂会剥掉皮肤上的油脂，导致皮肤干燥、皲裂，甚至是感染。我们大部分人都不用每天洗澡，如果你无法容忍一天不洗澡，不妨用温度更低一些的水。

  2.每天睡8小时

  据英国拉夫堡大学睡眠研究中心的吉姆·霍恩教授说，每晚睡眠8小时是“现代人的一个习惯”，然而这种睡眠方式会令人越睡越累。他说：“我们通过进化，已经适应了灵活多变的睡眠模式，间断性睡眠——其中包括白天打盹，其实也对身体有好处。白天小睡4到15分钟，跟夜间多睡1小时的效果一样好。”

  3.刷牙后漱口

  伦敦清新口气中心的牙医菲尔·斯特梅尔博士表示，刷牙时不应把牙刷放在水龙头下浸湿，刷牙后也应避免漱口，因为这样会冲掉牙膏产生的氟保护膜，他至少会在半小时内不喝任何液体。

  4.做家务

  美国科学家对100位职业男性和女性进行了研究发现，分担更多家务的人的血压更高。担心如何做完家务、做饭、清洁和购物等，是导致血压升高的主要原因。使用家用清洁产品也会增加哮喘风险。