昨天萧素朋友问：这几天睡眠不好 ，正在苦恼呢，该怎么办？我给她的建议是：

    为什么要苦恼呢? 赶紧放松身心，注意饮食起居，睡觉前用温水洗脚，多想一些高兴的事，笑对他人与世界，不求名利只求奉献。还有最重要的一条，就是每天坚持散步40分钟——1个小时。你可以试试，坚持一段时间，保管你睡眠好。

    上面是说从长远的角度来解决失眠问题。就眼下来说，有不少小偏方都是可用的，我这里向朋友推荐一方，可以试试。就是睡觉前将一汤匙食醋与一汤匙蜂蜜倒入冷凉的白开水中，白开水的用量因人而异，半杯或多半杯均可。然后，把食醋、蜂蜜搅匀喝下，即可迅速入睡。如果家里没备蜂蜜，只用食醋效果也不错。

    你还可以再加一项运动，就是每天睡觉前自己在屋里打一会儿乒乓球。具体操作方法：面对墙壁3——4米远，把球从地面弹起，用球拍把球打向墙面。球弹回地面跳起后，再打向墙面。就这样反复打下去，一直到身上感觉出微汗为止。然后再去睡觉。你肯定睡得香甜。