人体重量的65%左右是水，水是人体必需的营养素。经一夜的睡眠，胃和小肠内水分基本排空，身体处于失水状态，血液较黏稠。早晨人缺水最明显，血液易凝固。如早晨先饮些白开水或淡茶水，补充体内水分，可降低血液的浓度，防止血栓的形成。