常梳头可以改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，增强脑功能，延缓衰老。具体做法是用木梳或牛角梳，先从前向后梳，再由后向前梳。

    面要常擦是说面部有很多穴位，常按摩有效增强抵抗力。方法是用搓热的手掌擦脸，如同洗脸，做30次。

    经常转动眼睛，可解除眼部疲劳，预防近视、老花。方法是缓缓转动眼球，先按左、上、右、下的方向连续转动9圈，再向右、上、左、下的方向转动9圈。睁眼，向前平视1—3分钟，再揉搓双手，当掌心发烫时盖在双眼上1—3分钟。

    耳为宗脉所聚，是一个全息器官，按摩耳廓对全身脏腑有调整作用，对慢性疾病还有辅助的治疗作用。两手掌自上而下按摩耳廓，然后水平方向按摩耳廓前面和后面，以耳部感觉发热为宜，每日二三次。

    叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，强壮牙齿，每天做30次。

    经常活动腰部的肌肉关节，并能防治慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、风湿性腰痛、坐骨神经痛等。

    经常吞津可以促进消化，按摩腹部可加速各脏器的血液循环，对胃溃疡、便秘有很好的防治作用。