饮食：不挑食，动物油太多的食物尽量少吃；每餐多吃蔬菜；不抽烟、不喝酒。

　　锻炼：运动不停，早晚各散步40分钟。

　　心态：不发脾气，保持心理平衡。

    还有，一定要给自己的生活设定具体的目标。