美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、双腿结实有力。

　　您知道吗？人体50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上。人的一生中70%的活动和能量消耗都要由双腿完成。人体最大、最结实的关节和骨头也在腿上。年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车，膝盖则承受着9倍于体重的压力。所以说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个“铁三角”，承受人体最主要的重量。

　　双腿还是身体的交通枢纽。两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。

　　由此，美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。如果一个70岁至79岁的老人，一次可步行约400米，就说明其健康状况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。