我国的中医养生保健技术，是中华民族的伟大发明，中国古代的先哲们认为，养生应该是个人的主动行为。中医养生保健认为生命在于静养，同时讲求天人之和谐，人要与一年四季、一日晨昏同步，要与阴阳刚柔及弛张的状态和谐。中医养生保健是在中国生命哲学指导下的实践，首先强调“神形全备”，以意会知识为主的学术，讲究境界，而非客观知识要求指标。道德修养也列为养生境界之一。总的说，以天人合一，即物我两忘，人融入大自然，作为生命的最高境界。 

　　防治养一体，修身养性同功，同一种养生保健手段，如医药、武术等，既可用于治病、养生，也可施用为预防。在运用诸种操作手段之时，还强调要注重性格品德修养，包括培养良好的习惯。中国养生手段的书法、绘画、舞蹈、音乐、古琴、弈棋、歌咏、诗词、戏剧、园林，乃至居住环境、桌椅卧床样式等传统文化，具有相通性，它们又有共同的要领和规律，都以守神为上，又都要求遵循规律，讲究“顺天避邪”等。这些传统的内容也都是养生手段，于是养生成为有娱乐和趣味的实践，可谓寓养于乐。