人们都知道泡脚有好处，但不知道在不同时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想补肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

　　此时肾经气血比较衰弱，泡脚使身体热量增加，体内血管扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　热水泡脚可起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。