如今这个社会，压力可谓无处不在，每一个人都会有顺和不顺，甚至不顺的时候更多一些。但无论如何，人都应该更积极地去面对，顺，不大喜；不顺，不大悲。

排除不如意的心理压力，不妨跟自己聊聊天。

你了解自己吗？你知道如何关心自己吗？你是否经常给自己一些积极的心理暗示？你是否清楚自己真正需要的是什么？

静下心来跟自己聊聊天，问问“他”为什么不高兴，怎么才能高兴，给“他”制造一个小小的惊喜，或者请“他”吃饭、郊游、倾听大自然的声音，帮“他”搞明白那些不顺，生活中的疼，跟生命的美丽、大自然的美丽比起来根本不值一提。

静下心来跟自己聊聊天，将大脑里的美好记忆讲给“他”听，那是一笔无与伦比的财富，是人生的收获；也可以回忆那些坎坷的经历，告诉“他”曾经那么艰难都闯了过来，现在一定也能闯过去；也可以聊点儿别的，比如别人的故事、笑话，转移“他”的注意力。

跟自己聊聊天，是一种心灵按摩，怎么舒服怎么来，只要能让心灵保持健康。心灵健康是一个人身体健康的保障，是人生生活质量的保障。我们经常说要热爱生命，懂得关爱自己才谈得上热爱生命，也才有条件去爱，爱父母、朋友和家人。保持身体健康应该成为我们热爱生命最重要的基石。