蓝色的逃逸

                                             北京晨晖心理咨询中心 柏燕谊

蓝调生活是很多人欣赏的一种生活方式。

 

在充斥这个各种颜色的现实中，蓝调生活不仅是一种期待，“蓝”仿佛也是我们通向自由和放松的一种途径。蓝色在这个季节充满着对自由的向往，又是一个充实的冬季来临，在一年的结尾，一种终了的意识不断驱使着忙碌了一年的我们，想要从繁重的工作中逃离。

 

自由和压力真是一对难以调和的矛盾，看看我们的压力来源，也许你自己都不曾留意，它就慢慢积攒下来：当早上闹钟响起的时候，一种休息被迫中断的压力就会让你立刻清醒，你也许不知道，睡眠不充分会打乱自主神经系统的功能，给人体带来危害；出门在外，城市中日益拥堵的交通更是让人平添烦恼；打开车窗，大量的尾气会让你觉得无处遁藏，健康的压力陡增；而在工作中，人际关系的压力更是无处不在，制度和规则的压力也会无形地加在身上；好不容易回到家，面对早上匆匆离家的一片狼藉和情绪未知的家人，又是一种压力。

 

压力在不知不觉中已经将你的神经研磨得非常脆弱，但凡有一件超出惯常压力之外的小事发生，都会成为你情绪爆发的导火索。

 

如何让自己远离压力？能够放掉所有烦恼悄悄溜走，关掉手机、没有电脑，甚至没有公用电话，到一个没有人认识我们的地方，逃逸到一个蓝色的地带，一个充满着自由的空间。不论这个空间是形式上的还是内心里的，我们都要奢侈地将自己放逐一次。在这次年底大逃逸的过程中，绝对不要消极地认为你的神经系统和压力承载系统不会复原。新鲜的空气和明媚的阳光，还有爱人的呵护纵容都是你最好的兴奋剂。如果说我们是一个个已经被压力的黑火药装满的火药桶，那么逃逸就是倾倒火药最有效方法。这样即使我们回到现实中，那些火药依旧存在，也完全不必担心，因为我们内心的木桶已经有了新的承载空间。

 

在这个年终的时候，为了自由的蓝色，为了我们的幸福感积极准备一次年底大逃逸吧！形式和地点都不重要，重要的是你要有感受自由的能力，要知道塞纳河的秋和什刹海一样，都是金色，瑞士抑或北京冬天清晨的风都是一般的清澈凛冽，而只有心灵是自由的。

 

 

【心理测试】

很多人习惯性地认为蓝色就是忧郁的颜色，其实在心理专家的眼中，蓝色是一种蕴含着丰富意义的色彩：和粉红色一样充满“安抚”意味的天蓝，表示“禁语”的能让人保持安静的湖蓝，高贵神秘的宝石蓝，略感压抑的墨蓝……变化莫测的蓝色成为很多画家的挚爱，下面就来测试一下，你属于哪种“蓝色”吧：

 

1.       情绪仿佛是调色盘，生活和工作就像色彩斑斓的颜料。最近这段时间，你情绪的调色盘被晕染成什么颜色了呢？

A．  玫瑰般娇嫩的粉色

B．   凌晨太阳未升起时的青灰

C．   彩霞般柔软的橘色

D．  海洋深处神秘的墨蓝

 

2.       生活是日日夜夜的循环往复，在循环中跳跃着不同的内容，在每周七日的循环中你觉得哪个时段让你更放松？

A．  新的开始永远给你青柠般的激情，周一早上的你精神最愉悦。

B．   星期六的早上吹响周末开始的号角，快乐蕴含在属于自己支配的时间里。

C．   周五的早上总能带给你一丝欣慰，在这期待着周末假日的一天你是快乐的。

D．  平时没有什么特殊的感觉，最不喜欢的是周日，不论这天如何，一想到跟随它到来的工作日，总让人喘不过气来。

 

3.       旅行之前，你会做好行程表的每一个步骤，而当计划必须改变时，你会感觉到不自在吗？

A．旅行就好像是快乐的探险，去机场买张最近航班的机票就好，相信神奇的命运在冥冥中自有安排。

B． 毕竟去一个陌生的地方，会做一个很详尽的行程表，不过计划赶不上变化也是情理当中的事情，不会觉得不自在。

C． 既然是旅行就没必要像课程表那样环环相扣，大方向定好后一切顺其自然，或许还会有偶遇的惊喜。

D．缜密的计划是旅行前必不可少的一项工作，不论去探险还是去度假都要做好详尽的攻略才踏实。如果计划出现意外而受阻，会尽力将其调整成为和计划相近的安排。

 

4.       在你的工作环境或朋友圈子里面，是否会有一两个让你觉得很积极进取的人？

A．积极进取是我的代名词，虽然周围也有这样的同事和朋友，但我总会引领大家的活力和激情。

B． 积极进取的人应该有吧，但这样只是说得冠冕一些，他们不过是为了名利挖空心思经营算计罢了。

C． 积极进取的朋友和同事很多，他们的激情和活力也是勉励我的一个因素。

D．功名利禄过眼云烟，这些有什么意义？就算争取到了，也不过都是烟花般短暂的绚丽，欲望的背后就是失望。

 

5.       莫名的烦躁懊恼涌上心头这样的经历我们都曾有过，在什么样的状态下更容易引发这样的感觉呢？

A．和家人朋友闹矛盾还没化解的时候，不论问题发生在谁身上，自己总会有懊悔的感觉。

B． 面对着一堆忙不完的工作的时候，不仅觉得委屈，还有会一种莫名的烦躁。

C． 自己明明有能力能将事情处理好，却因为大意疏忽而出现了纰漏，这个时候就会很懊恼。

D．不论是等人还是等待一个结果的过程最让人纠结，所以等待的时候最容易懊恼。

 

6.       给你一个自由选择的机会，面对同等价值的几件珠宝首饰你会如何选择？不要贪心，只能选取一件。

A．代表浪漫爱情的以粉色为主的多彩碧玺

B． 代表事业进取的蓝色宝石

C． 雍容典雅的鸽血红宝石

D．蕴含着丰富财富信息的黄宝石

 

7.       你家豢养着一只精通人性的树袋熊，当你靠近它的笼子时，它会和你说一句话，你觉得它最有可能说什么呢？

A．你都好久没有陪我玩了，放我出来咱们玩一会儿吧。

B． 为什么要关着我，放我出去，我要回到森林去！

C． 能够成为你的朋友我非常快乐，咱们聊聊天好不好？

D．为什么你能够自由地行走，想要做什么都可以，而我只能在笼子里等待你的到来？

 

8.       在社交场所和一群新朋友攀谈时，你多数情况下会怎样表现？

A．每个人都是很有意思的个体，对于他们的思想和谈话内容都很感兴趣，和他们交谈是不错的经历。

B．这样的场所下应该没有什么机会交到真正的朋友，尽可能多的在别人面前阐述自己工作的内容和设想，没准会遇到好的伯乐或者让别人看到自己的能力。

C． 三人行必有我师，从新朋友的谈吐中找到闪光点，举一反三，将其更好地运用到自己的工作生活当中。

D．不想听那些冠冕的话，也不想敷衍无聊的谈话，这类交往中，大家的意图不过是为以后多积攒一些渠道资源，没兴趣参与。

 

9.       天空中燃放着灿烂的烟花，在你的想象中烟花的形状会是什么样子的？

A．笑脸或者其他具体形象的烟花造型

B． 流星一样坠落的造型

C． 放射状如秋季怒放的金钩菊般灿烂的形状

D．一个带有巨响的闪光团

 

10.   如果送给你一个语音闹钟，你认为什么样的语言会把你彻底唤醒？

A．歌曲：太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早，新的一天就要开始了。

B． 哎呀，快点起来吧，又要迟到了！

C． 亲爱的起床啦，创造奇迹的历程又要开始啦！

D．起床吧，还有很多的事情没有完成，不要浪费生命了！

 

 

计分方式：

A——1分；B——2分；C——3分；D——4分

 

第一类：10~17分

色彩特质：天蓝的精彩

天蓝：最浅的蓝，几乎不含有红色的痕迹，好像天空的清澈明朗。天蓝是蕴含能量的颜色，是生命在年轻时充满激情的代表（成熟色是绿色）。对心理暗示来说，天蓝和粉红色一样，都是“动力型颜色”，是令人内心放松，充满激情并创造精彩的颜色。

 

【TIPS】处于这个色阶的你要好好呵护自己心理上最宝贵的纯净和激情，虽然社会和生活纷繁复杂，但是身处其中的你泰然若素，并没有因此烦恼不堪。适当增加和朋友的交往，在逃逸的旅途中带上自己心爱的人，就能将那些微不足道的压力化解于无形。

 

第二类：18~25分

色彩特质：挣扎的湖蓝

湖蓝：深邃的蓝色，却又带着跳脱的亮光，美丽得像是沉浸在无尽静谧中的湖水。在颜色的暗示来说，湖蓝是禁语的颜色，通常在充斥这样颜色的地方，人们的对话都会减少。

 

【TIPS】处于这个色阶的朋友内心的压力已经蓄积到一定程度，必要的休假绝对是他们最需要的事情。不过这里所说的“休假”不单是形式上的，更是心灵的休假。不论出游还是休闲在家，最重要的是要将内心的烦恼通通挡在门外。建议约上一群至交好友到自然风景绝佳的地方旅行。

 

第三类：26~33分

色彩特质：闲逸安适的宝石蓝

宝石蓝：传说中希望女神的原型就是一颗蓝色的宝石，所以宝石蓝就成了希望的代名词。在心理学上，宝石蓝和紫色一样，都会给人高贵的感觉，并且引起人们的注意。这个颜色也蕴含着安静娴雅的生活态度，会给人闲逸安适的感觉。

 

【TIPS】处于这个色阶的朋友并不是没有生活或者工作的压力，只是在经历了人生的洗涤之后，你会有很好的应对压力的方法。你不会等到压力即将爆发的时候才想到要去消减它，

而是在每个压力源刚刚产生的时候，将它不留痕迹地化解。所以和你成为朋友、同事是一件很幸运的事情，在你淡定的生活态度影响下朋友们会自然地完成一次心灵的逃逸。

 

第四类：33~40分

色彩特质：沉寂忧郁的墨蓝

墨蓝：浓得化解不开的正蓝，是忧郁的代名词。展现出夜空的微微紫色的深蓝，在心理学上会给一些容易接受暗示的人以压迫感，不仅自己会深受这种暗示的影响，周围的同事、朋友和家人也会为你担忧。

 

【TIPS】处于这个色阶的你要高度关注一下自己的心理亚健康状态。不知你是否意识到，过度承载的压力已经严重影响了你的生活和情绪。烦躁、不安和无助会在时时困扰你，最好的逃逸方法是为自己寻求新鲜的情感支持。建议强迫自己参与一些运动型的户外活动，让你的压力在肌肉紧张的过程中充分缓解和释放。